年齢を重ねるにつれて、手指の関節に痛みや変形が現れることは少なくありません。なかでも「へバーデン結節」は、特に中高年の女性に多くみられる手の疾患のひとつです。近年では、このへバーデン結節に伴って「水ぶくれができた」といった症状を訴える方もおり、ネット上でも関心が高まっています。
本コラムでは、「へバーデン結節」の基本的な症状から、「水ぶくれ」の正体や原因、そして日常生活でできる対処法まで、わかりやすく解説します。ぜひセルフチェックや対策の参考にしてください。
へバーデン結節とは、手指の第1関節（DIP関節）に変形や痛みを伴う疾患で、主に加齢やホルモンバランスの変化、遺伝などが関与しているとされています。正式には「DIP関節変形性関節症」と呼ばれることもあり、40代以降の女性に多く発症するのが特徴です。
・指先の関節にこわばりや痛み
・関節が徐々に変形し、出っ張ってくる
・赤く腫れる
・朝に特にこわばりを感じやすい
・両手の同じ位置に出ることが多い
初期段階では痛みだけで済むことが多いですが、進行すると関節が固まり、動かしにくくなることもあります。
へバーデン結節に関連して、「指に水ぶくれのようなものができた」という声があがることがあります。これは、実際には水疱ではなく「粘液嚢腫（ねんえきのうしゅ）」と呼ばれる良性のしこりである場合がほとんどです。
粘液嚢腫は、関節の近くにある関節液（関節を滑らかに動かす液体）が関節外に漏れ出して袋状になったものです。見た目は透明～半透明の水ぶくれのようで、触れるとやや硬めの感触があります。
・へバーデン結節による関節の摩耗や変形により、関節内の圧力が高まる
・結果として関節液が漏れ出し、皮膚の下にたまる
・特にDIP関節（指先の関節）で起こりやすい
粘液嚢腫自体は良性ですが、まれに破れて出血や感染を伴うことがあるため、注意が必要です。
・触ると強い痛みがある
・大きくなってきた
・赤く腫れている、または熱を持っている
・破れて出血や浸出液が出ている
・穿刺（せんし）処置：中の液体を針で抜く
・手術：嚢腫の袋自体を取り除く
・ステロイド注射：炎症を抑える
自己処置で針を刺すのは感染リスクが高いため、絶対に避けてください。
・加齢：関節軟骨のすり減り
・女性ホルモンの低下：閉経前後の女性に多い
・遺伝的要因：親族に同じ症状があると発症リスクが上がる
・過度な手の使用：ピアノ、タイピング、スマホなどの使いすぎ
さらに、関節の退行性変化により、滑液（関節液）の分泌や流れが悪くなると、粘液嚢腫が形成されやすくなると考えられています。
負担のかかる動作をなるべく減らしましょう。長時間の手作業は休憩を入れながら行うことが大切です。
温湿布や手浴（40℃程度のお湯に手を浸ける）で血流を促進すると、痛みやこわばりの緩和につながります。
過度な力をかけずに、ゆっくりとしたストレッチで柔軟性を保つようにしましょう。
抗炎症作用のある栄養素（オメガ3脂肪酸など）を意識的に摂ることが推奨されます。
へバーデン結節とそれに伴う水ぶくれ（粘液嚢腫）は、加齢や生活習慣に大きく関係しています。見た目の変化だけでなく、痛みや機能低下を引き起こすこともあるため、日々の観察と適切なケアが重要です。
「たかが水ぶくれ」と侮らず、気になる症状がある場合は早めに医療機関に相談し、症状の進行を防ぐようにしましょう。
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更新日：2025/11/21
